Планка за 28 дней для начинающ

Khóa học này là tuyệt vời cho người mới bắt đầu. Khóa học được thiết kế trong 28 ngày của các lớp học sẽ giúp tăng cường cơ bụng, cơ bắp cốt lõi, cũng như đốt cháy chất béo trên bụng và giảm cân. Tập thể dục plank được coi là một trong những bài tập hiệu quả nhất để bơm cơ bắp của báo chí, cũng như để giảm cân. Muốn có dáng người thon thả, bụng phẳng? Sau đó, ứng dụng plank 28 ngày sẽ giúp bạn điều này. Thanh tập thể dục đã trở nên phổ biến do sự đơn giản của đào tạo. Nếu bạn muốn tập luyện cơ bụng tại nhà, thì thanh tập thể dục sẽ là một trong những thứ tốt nhất, vì nó phù hợp cho việc tập luyện tại nhà. Tập thể dục là duy nhất ở chỗ, không có thiết bị và mô phỏng, nó đồng thời hoạt động ra một số nhóm cơ khác nhau. Đó là các cơ của máy ép, dầm vai, cánh tay, lưng, chân, mông. Tham gia tại nhà và trở nên tốt hơn với ứng dụng của chúng tôi. Bạn sẽ bắt đầu bài tập từ 20 giây, và khi kết thúc khóa học, bạn nên giữ trong 4 phút. Sau đó, cơ thể bạn sẽ trở nên mạnh mẽ và xinh đẹp hơn. Bạn cần học theo một lịch trình nhất định từ ứng dụng, ngoại trừ những ngày đến lớp, bạn sẽ được nghỉ một ngày để nghỉ ngơi. Tập thể dục giúp tăng sức chịu đựng của toàn cơ thể, giúp giảm cân do sự tăng tốc của quá trình trao đổi chất và cải thiện trạng thái tâm lý cảm xúc của bạn.